Débloque ton potentiel en course à pied lors d'une expérience unique dans le complexe de Center Parcs.
8-10
Stagiaires
6
Jours
9
Cours
5-7
Sorties

Les leviers de la progression en course à pied

Ce stage intensif tous niveaux va porter sur les fondamentaux de l'entraînement de la course à pied, sur la prévention des blessures, le tout encadré par des spécialistes passionnés.

Le principe est d'allier un environnement paradisiaque pour se concentrer durant 6 jours sur la course à pied. La routine quotidienne, le stress, les contraintes familiales et professionnelles vous obligent à faire des concessions dans votre entraînement. Pendant 6 jours, déconnectez, courez, dans une ambiance chaleureuse et encadré comme jamais.

Center Parcs Bois aux Daims est un terrain de jeu idéal pour mêler course à pied, nature et déconnexion.. Entre cours théoriques, sorties collectives, entraînement personnalisé, vous bénéficierez des avantages de l'île en mêlant plaisir et sueur.

Pourquoi participer à ce stage

  • Un environnement naturel propice à la course à pied
  • Une pratique intensive pendant 6 jours
  • Une immersion 360° avec des professionnels de la santé
  • Débloquer son potentiel
  • Être encadré et suivi individuellement
  • Profitez de l'effet de groupe
  • Vivre une expérience humaine et sportive

Stage dans:

Inscrivez vous

Un format unique

Ce stage est tout public, c'est à dire que débutant, comme coureur assidu sont les bienvenus. L'effet de groupe permet une émulation saine et un partage d'expériences, enrichissant notre vécu de coureur. De plus, ce stage de groupe est INDIVIDUALISE.

Chaque séance, chaque sortie a un objectif différent selon votre profil. Les séances sont adaptées et programmées après un test en début de stage, dans le but de gérer au mieux la planification de votre semaine. Un débrief quotidien nous orientera sur votre ressenti et d'éventuelles adaptations en cours de stage.

Si vous souhaitez découvrir la course à pied, commencer une préparation spécifique ou simplement découvrir les leviers de votre progression, ce stage vous est destiné.
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Vous serez encadré par Alexandre, entraîneur running, spécialisé dans l'entraînement en course à pied avec une vision holistique de la pratique. En complément, 5 intervenants professionnels santé viendront dispenser à distance des connaissances essentielles sur la gestion de votre corps.
Alexandre
Entraîneur course à pied
Inscrivez vous

Programme

Profitez d'une semaine intensive avec un programme complet et varié. Attention, les horaires et lieux sont provisoires et peuvent faire l'objet de modifications.

Fin d'après midi

Présentation

Loudun
Présentation des objectifs et du déroulement du stage. Vous faîtes connaissance avec l'ensemble des autres stagiaires.

Fin d'après midi

Détermination du profil

Loudun
Profilage par palier. L'objectif de la séance, sans pression, est de valider les différentes informations indiquées avant le stage. Elle permettra de structurer les différentes séances individuelles de la semaine et de valider votre niveau de forme actuel.

Matinée

Sortie collective

Sentiers du domaine
Footing décontracté d'une heure

Fin de matinée

Cours théorique - Physiologie de la course à pied

Center Parcs Bois aux Daims
Cours pour comprendre les bases de la physiologie en course à pied. Etude du rôle du système cardio-vasculaire, respiratoire et des fibres musculaires.

Début après midi

Intervention - L'importance du soin du pied

Center Parcs Bois aux Daims
Le pied semble essentiel à la course ... à pied. Pourtant peu s'en préoccupe et en prenne soin.

Matinée

Entraînement individuel - Résistance haute

Loudun
Séance en groupe individualisée par intervalles à vitesse proche VMA.

Après midi

Intervention - Prevenir les risques de blessures

Center Parcs Bois aux Daims
Un coureur sur 2 se blesse durant sa saison, quelles méthodes adoptées afin de réduire les risques?

Après midi

Cours théorique - Améliorer sa technique de course

Center Parcs Bois aux Daims
Cours pour comprendre la mécanique de foulée, la pose de pied, la cadence et les techniques de course...

Matinée

Exercices de Préparation Physique Générale

Center Parcs Bois aux Daims
Quelques exemples d'exercices de PPG et de proprioception à effectuer afin de renforcer son système neuromusculaire.

Matinée

Sortie collective

Sentiers du domaine
Footing décontracté d'une heure ou vélos si fatigue

Après midi

Cours théorique - Gérer son volume

Center Parcs Bois aux Daims
Le volume d'entraînement est la base de la progression, mais aussi des blessures. Chaque coureur doit faire en fonction de son quotidien. Comment l'adapter au mieux?

Après midi

Entraînement individuel - Résistance basse

Center Parcs Bois aux Daims
Séance en groupe individualisée par intervalles à vitesse proche semi marathon.

Après midi

Intervention - La nutrition du coureur

Center Parcs Bois aux Daims
La préparation nutritionnelle du coureur est cruciale. Quelle nourriture consommée et en quelle quantité pour être toujours en forme lors de vos séances.

Matinée

Cours théorique - Connaître ses allures

Center Parcs Bois aux Daims
Les fondamentaux de l'entraînement sont conçus sur différentes allures. Comment les déterminer et s'en servir au mieux?

Matinée

Sortie collective

Sentiers du domaine
Footing décontracté de 30 minutes.

Fin de matinée

Pôt de fin

Center Parcs Bois aux Daims
Moment convivial pour débriefer dans la bonne humeur notre fin de stage.
Inscrivez vous

Inscription

Ce stage est limité à 10 coureurs maximum (5 minimum), de tout niveau. Nous nous réservons la possibilité de bloquer les inscriptions à 8 stagiaires selon les conditions du moment et l'homogénéité des participants. Votre inscription sera définitive après paiement de l'acompte.

Stage de 6 jours Center Parcs Bois Aux Daims

A partir de 800 €
Profitez d'un cadre exceptionnel pour la pratique de la course à pied, en participant à un stage intensif comprenant des sorties collectives, individuelles, des cours théoriques, interventions de spécialiste, le tout dans une ambiance PLAISIR.
S'inscrire

Qu'inclus le prix?

  • Chalet seul ou partagé au sein du complexe de Center Parcs avec accès illimité à l'espace aquatique
  • Cours théoriques sur les méthodologies d'entrainement
  • Interventions de spécialistes de la santé
  • Sorties collectives
  • Séances individuelles
  • Suivi personnalisé
  • Réduction de 15% pendant 3 mois sur un suivi coaching réalisé par Alexandre de Run The Limit

Lieu

Center Parcs Bois Aux Daims

Au coeur d'une forêt préservée, le Center Parcs Bois aux Daims offre un environnement idéal pour associer course à pied, récupération et déconnexion. Entre chemins forestiers, sentiers naturels, lacs et complexe aquatique, le domaine permet de s'entraîner loin du rythme quotidien dans un cadre calme et ressourçant. La nature devient un véritable partenaire d'entraînement : courir sous les arbres, apercevoir les daims, récupérer dans un environnement apaisant, profiter des activités aquatiques et partager une semaine autour du plaisir de courir. Un lieu pensé pour prendre le temps, améliorer sa pratique, comprendre son corps et repartir avec de nouvelles clés pour progresser durablement.

Hébergements

Si vous n'avez pas de solution d'hébergement, des solutions individuelles et collectives sont proposées :
- Chalet de 55m² seul ou en couple au mieux des disponibilités et en fonction de votre budget à partir de 720€ les 5 nuits.
- Chalet de 55m² à partager à 2 stagiaires (chambre individuelle) pour 450€ les 5 nuits.
- Chalet de 70m² à partager à 3 stagiaires (chambre individuelle) pour 330€ les 5 nuits.
La demi-pension est possible en option pour un supplément de 250€.